Implementar el yoga, la atención plena y la relajación en el día a día escolar ha sido una parte importante de mi trabajo durante más de 20 años. Empecé muy pronto a integrar de forma intuitiva elementos de yoga y relajación en mis clases diarias. Esto ocurría de forma natural con pequeños momentos en el círculo matutino y durante la clase. Sobre todo, cuando la concentración de mis alumnos disminuía, los pequeños ejercicios ayudaban y, además, eran divertidos. Además, también ofrecía regularmente grupos de trabajo que tenían lugar en nuestra escuela, abarcando diferentes clases y cursos. Tras mi formación como profesora de yoga infantil, también empecé a ofrecer yoga en las escuelas primarias. Además, desarrollé cursos de formación continua para profesores, para mostrarles lo fácil que es integrar pequeños momentos de atención plena en el día a día escolar. Así que este tema me acompaña desde hace mucho tiempo y he podido aportar aquí mi experiencia de diversas maneras en las escuelas. El tema recibió cada vez más atención y me alegra mucho que ahora forme parte de las clases de forma natural en algunas escuelas.

Junto con Mona Bekteši, he escrito el libro «Atención plena y relajación en la escuela», que se publicó en 2023. Hemos desarrollado un programa de cuatro semanas que se puede integrar fácilmente y sin consumir tiempo en el día a día escolar y que ofrece un gran valor añadido para alumnos y profesores. Además, ofrecemos conjuntamente cursos de formación especializada sobre el tema y hemos desarrollado un programa para estudiantes en prácticas, con el fin de mostrarles posibilidades para afrontar los retos y minimizar el estrés durante el periodo de prácticas. Compartimos la idea de cambiar algo en las escuelas y aportamos, además de nuestra experiencia en yoga, nuestra larga experiencia profesional como profesoras. Conocemos la práctica y sabemos lo que hay que tener en cuenta. Necesitamos profesores fuertes para alumnos fuertes, que ofrezcan a los alumnos apoyo en el fortalecimiento de su resiliencia y en el ámbito de la autorregulación, sobre todo en el ámbito socioemocional, además de la formación formal. La escuela es una etapa importante de la vida y debe acompañar y fortalecer a los alumnos de forma integral. Por eso nos esforzamos y queremos cambiar algo.

En 2024, hemos diseñado juntos para la editorial Klett un programa online para estudiantes en prácticas y personas que se incorporan a la docencia desde otras profesiones, porque los retos del día a día escolar tampoco se detienen ante los profesores. Por lo tanto, también es importante para nosotros fortalecerlos, porque los alumnos fuertes necesitan modelos fuertes. Nuestro programa es gratuito y pretende acompañar el viaje a la docencia mediante diferentes ejercicios de atención plena y resiliencia, así como con journaling, ejercicios de yoga y mediaciones.

¡Aquí empieza el viaje a la docencia!

Estaremos encantados de diseñar también cursos de formación individuales para su escuela sobre el tema. ¡Póngase en contacto con nosotros!

Puede obtener más información sobre Mona Bekteši y su trabajo aquí: https://www.yoga-in-der-schule.de/mona-bektesi.php