Vagus-Yoga: Calma y lentitud

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Entra en el nuevo año con calma y fuerza

Este curso de yoga de cuatro partes te invita a comenzar el nuevo año de forma consciente y pausada. Movimientos suaves y tranquilos, ejercicios de respiración, meditación e impulsos para la regulación del sistema nervioso ayudan a liberar el estrés y a obtener nuevas fuerzas. El enfoque principal es la desaceleración, la estabilidad interior y la relajación profunda.
El curso ofrece un espacio para llegar, respirar hondo y recargar energías, para una mayor serenidad, claridad y conexión contigo mismo.

Cuatro tardes: un respiro para el cuerpo, la mente y el sistema nervioso.

Nuestra vida está marcada por la rapidez y el rendimiento, pero ¿quién dice que se rinde mejor cuando se es rápido? ¿No perdemos entonces a menudo nuestra atención plena? ¿Sobre todo hacia nosotros mismos? ¿Qué tal si empezamos el nuevo año de forma un poco diferente?

La rapidez es una costumbre que, en muchos casos, no nos beneficia realmente. Descubramos de nuevo la lentitud. También la naturaleza se desarrolla lentamente. La primavera nos lo muestra de forma maravillosa. Un capullo necesita tiempo y calma para abrirse.

Con una práctica tranquila, fluida y consciente, exploraremos cómo podemos conectar nuestro movimiento con la respiración y cómo podemos simplemente observar. Aprenderemos ejercicios para calmar nuestro sistema nervioso que son aptos para la vida cotidiana. Además, meditaremos y también practicaremos Yoga Nidra.

El lunes por la noche se ha elegido conscientemente, porque al principio de la semana suele empezar de nuevo nuestra rápida vida cotidiana. Así que queremos recordar al principio de la semana cómo puede ser diferente.

Nos reunimos de 19:00 a 20:15 en línea en directo por Zoom, para que después puedas terminar el día con tranquilidad.

Además, recibirás un pequeño folleto con ideas sobre cómo cultivar la lentitud y la atención plena para ti, y también recibirás un archivo de audio «Yoga Nidra», con el que podrás seguir practicando.

Fechas: 19.01, 26.01., 02. 02. y 09.02.2026

Coste: 60.- €

Necesitas un dispositivo con el que puedas acceder a Internet para abrir el enlace de Zoom. Una esterilla (de yoga), cojines, una manta y un lugar tranquilo donde puedas relajarte.