Vagus-Yoga: Ruhe und Langsamkeit
Bewegen – Atmen – Meditieren
Starte mit Ruhe und Langsamkeit in das neue Jahr!
Unser Leben ist geprägt von Schnelligkeit und Leistung, doch wer sagt, dass man bessere Leistung erbringt, wenn man schnell ist? Verlieren wir dann nicht häufig auch unsere Achtsamkeit? Vor allem auch für uns selbst? Wie wäre es das neue Jahr mal etwas anders zu beginnen?
An diesen vier Abenden wollen wir Ruhe einladen und unseren Vagusnerv aktivieren.
Wie werde ich zum Beobachter meiner selbst?
Wie kann ich Langsamkeit kultivieren und somit auch besser für mich sorgen?
Schnelligkeit ist eine Angewohnheit, die uns in vielen Fällen nicht wirklich guttut. Entdecken wir doch wieder die Langsamkeit. Auch die Natur entwickelt sich langsam. Der Frühling zeigt uns das ganz wunderbar. Eine Blütenknospe benötigt Zeit und Ruhe um sich zu entfalten.
Mit einer ruhigen, fließenden und achtsamen Praxis werden wir erforschen, wie wir unsere Bewegung mit dem Atem verbinden können und wie es gelingen kann auch einfach mal zuzuschauen. Wir werden Übungen zur Beruhigung unseres Nervensystems kennenlernen, die Alltagstauglich sind. Zudem werden wir meditieren und auch Yoga Nidra üben.
Der Montagabend ist bewusst gewählt, denn zu Beginn der Woche geht es meist wieder los in unserem schnellen Alltag. So wollen wir uns gleich zu Beginn der Woche wieder erinnern, wie es auch anders gehen kann.
Wir treffen uns von 19:00 bis 20:15 Uhr Online live per Zoom, sodass Du danach ganz in Ruhe den Tag ausklingen lassen kannst.
Du bekommst zusätzlich ein kleines Handout mit Ideen, wie Du Langsamkeit und Achtsamkeit für Dich kultivieren kannst., ausserdem bekommst Du eine Audiodatei „Yoga Nidra“, mit der Du weiter üben kannst.
Termine: 13.01, 20.01., 27. 01. und 03.02.2025
Kosten: 60.- €
Du benötigst ein Gerät, mit dem Du ins Internet kannst, um den Zoomlink zu öffnen. Eine (Yoga)Matte, Kissen, Decke und ein ruhiges Plätzchen, an dem Du Dich entspannen kannst.
Die Montagabende werden aufgezeichnet und stehen Dir danach für eine Woche zur Verfügung, solltest Du mal nicht teilnehmen können.
Anmeldung an frag@sandra-yoco.de